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Tips para  no engordar si su trabajo consiste estar en un escritorio

Tips para no engordar si su trabajo consiste estar en un escritorio

Es frecuente ver en un puesto de trabajo que en toda la jornada laboral se tenga que estar en un escritorio y esto puede producir subir peso. Hay recomendaciones en los que expertos de nutrición entregan a los empleados que tienes estos tipos de trabajo para no engordar, según el medio La República, 

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Conozca algunos de estos tips para evitar engordar, si en su trabajo tiene que estar todo el tiempo en un escritorio:

  • Llegar desayunado a trabajar y no esperar cuando comience o en el transcurso de la jornada laboral.
  • No almorzar en ese mismo escritorio y frente al computador porque se estaría haciendo un proceso mecánico en donde se de ser consciente y “no quedaría satisfecha con su alimentación”, expreso la nutricionista Consuelo Pardo.
  • Es vital que durante la jornada laboral se beba agua paulatinamente así ayuda a la digestión. Se recomienda tener una botella de agua en el puesto de trabajo.
  • Las comidas del día deben ser planeadas y evitar los alimentos de maquina y de cafetería ya que estos suelen tener muchos azucares y grasas
  • Las comidas deben ser balanceadas y estar compuestas por cereales, pastas, legumbres, frutas, verduras, carnes, lácteos y azúcares.

Instagram: @felipecarrilloh1

Felipe Carrillo

julio 15th, 2019

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