James Rodríguez tiene que cumplir una dieta exigente por orden del Bayern Múnich que observa atentamente el rendimiento del jugador. El chef le dio un plan alimentario y el diario alemán Bild dio a conocer la lista.
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El colombiano debe tener cinco comidas al día, eliminar los azúcares de la dieta y evitar las grasas. También le piden ser estricto con el desayuno y consumir una buena porción de fruta.
A continuación, le mostraremos las 13 indicaciones que debe seguir James Rodríguez.
– Comer cinco veces al día.
– Consumir una fruta o yogur desnatado a media mañana o en la tarde.
– Beber agua.
– No cambiar los menús.
– Se pueden alternar las carnes y el pescado y debe evitar comer cerdo o cordero.
– Sustituir el azúcar por edulcorante.
– Incluir solo cinco gramos de aceite en ensaladas y tostadas.
– Solo podrá saltarse la dieta un día.
– Si no le gusta un plato, lo puede sustituir por ensalada, verduras cocidas, carne o pescado a la plancha.
– No saltarse el desayuno.
– Beber una taza de café o té con leche desnatada.
– Consumir una rebanada de pan tostado con aceite de oliva o queso San Millán light o en cambio, dos lonchas de jamón serrano o pavo.
– Comer fruta fresca.
