Noticias

Según estudio dedicar 20 minutos en la naturaleza puede reducir sus niveles de estrés

Según estudio dedicar 20 minutos en la naturaleza puede reducir sus niveles de estrés

Según un estudio, se ha demostrado que dedicar 20 minutos al día a pasear o sentarse en un lugar que esté en contacto con la naturaleza, puede reducir los niveles de estrés. Mary Carol Hunter, profesora de la Universidad de Michigan (E.E.U.U) y líder principal de la investigación, comentó que a pesar de que ya se sabía que la naturaleza puede curar el estrés, no se sabía cuánto tiempo era necesario para que este tuviera efecto.

Te puede interesar: Luis Manuel Seijas denunció tratos xenófobos en su contra por parte de Christian Palomeque

Hunter y su equipo de investigación pidieron a un grupo de personas que durante 8 semanas sacaran el tiempo para tomarse esas ‘píldoras de naturaleza’ con una duración de 10 minutos como mínimo 3 veces a la semana. Los participantes podían escoger el tiempo de duración de esta, pero no podían realizar ejercicio o utilizar redes sociales, de igual forma debía hacerse a la luz del día.

Los niveles de cortisol, la hormona del estrés, fueron medidos a partir de muestras de saliva que se les tomaron antes y después de que tomaran las ‘píldoras’. Los resultados demostraron que de 20 a 30 minutos es más que suficiente para que los niveles empiecen a disminuir. “Esto abre muchos caminos interesantes para los profesionales de la salud en distintos campos”, afirmó Hunter.

Felipe Carrillo

abril 15th, 2019

No Comments

Comments are closed.

Emisora De Radio Bogota, noticias de artistas, radio juvenil de bogota, emisora online, radio online, emisora de radio colombia.
1
Bienvenidos a la emisora que Jala Tus Sentidos
Powered by